每周运动量≥150分钟的中风患者，全因死亡风险比不运动者低74%，心血管疾病死亡风险低74%；

每天久坐超过8小时的患者，全因死亡风险增加50%，非心血管疾病死亡风险飙升61%。

最触目惊心的结果还不止上述：那35%既不运动还久坐超8小时的人，死亡风险是“运动达标+少坐”人群的3.7倍，心血管死亡风险增加2.3倍，非心血管死亡风险暴涨近3倍！

是不是觉得后背发凉？——久坐伤身，“罪证”实锤！

斜摊在椅子里的你，或许想说：凭什么龟类生物可以“静态养生”颐寿万年，我等多坐多躺会儿就得小命早衰？这不科学！

客观点儿讲，要想练龟息养生大法，首先得有人家龟这个物种的体质……咱们人类由于物种差异，暂时还不太适合跨物种龟式长寿养生法。基于人类两足动物的独特体质，当我们像雕像般静止（久坐）：血液循环会减速、肌肉细胞会集体躺平、代谢会逐渐紊乱，心肺功能会退化，血管内皮会长“锈斑”……并逐渐形成恶性循环：久坐加速身体机能衰退，机能衰退又让人更不愿意动。