随着年龄的增长，人的肌肉功能会逐渐衰退，导致肌肉力量减弱、肌肉体积和质量降低。这种肌肉的衰退不仅会影响中老年人的日常活动能力，还会加重膝盖的负担，导致膝盖疼痛。

因此，对于中老年人来说，主动康复训练是缓解膝盖疼痛、提升身体素质的关键。通过康复训练，可以增强肌肉力量、提高关节稳定性、减少关节磨损和骨关节退变。

与被动治疗相比，主动康复训练具有显著的优势。被动治疗如贴膏药、使用烤电灯等，往往只能起到暂时缓解的作用，并不能从根本上解决问题。而主动康复训练则能够从根本上提升中老年人的身体素质和关节稳定性，从而有效缓解膝盖疼痛。

此外，主动康复训练还能够提高中老年人的生活质量。通过康复训练，中老年人可以更加自信地参与日常活动，这些活动不仅能够让他们保持身心健康，还能够让他们享受生活的乐趣。