问题是，它不止是“甜”，还特别“坏”。

它会伤肝、容易长胖、扰乱代谢……悄悄损害着大人和娃的健康。

你以为吃得健康，果糖却在悄悄“下手”。

有没有发现，不管是自己还是孩子：

“明明已经控制糖了，平时吃饭也挺注意，怎么体重还是一点点往上涨？”

罪魁祸首，可能不是糖果、奶茶、巧克力，而是被你当作“健康食品”的——果糖。

比如这个热销的“ 0 添加蔗糖”酸奶，配料表第二位就是“果糖”：

它不像葡萄糖那样，能让人产生明显的饱腹感。

吃多了，还可能让身体对控制食欲的“瘦素”越来越不敏感——明明吃够了，大脑却没收到“饱”的信号，结果就是：嘴停不下来，越吃越多。

长此以往，吃甜的习惯可能越来越强化，让人变得更偏爱甜味，觉得不甜就没滋味，慢慢对甜味越来越“上头”。