《美国医学会杂志·内科学卷》也曾发表过相关大型调查研究，通过11年随访发现，适量运动可以减少至少13种癌症风险，其中7种癌症风险降低至少20%，总体患癌风险下降了约7%。
我国重点专项《人体运动促进健康个性化精准指导方案关键技术研究》中，通过对120名化疗癌症患者安排了为期3个月的运动计划，观察到患者运动后体质有所改善，血液生化指标也得到了明显的下降趋势，对于治疗的耐受性也有所提高，研究员认为运动是抗癌的有效方法之一。
那么运动是怎么实现抗癌的？其实原理很简单：
1、 运动时人体会产生一定的热量，而癌细胞不耐热，容易被杀伤。加上吸氧量的增加，频繁的气体交换，也可帮助部分致癌物质代谢出体外。
2、 运动还会加速激素的分泌，刺激骨髓生成白细胞的速度加快，当白细胞足够多，癌细胞被吞噬的概率也会加大。
3、脂肪是前列腺素和雌激素分泌的重要来源，而这些物质也是引发结肠癌和乳腺癌的风险因素，通过运动消耗脂肪，减少这些激素的代谢也可以减轻相应的致癌作用。
