第一个就是反复使用激素类保健品或补剂。很多女性到了更年期后，身体出汗、心烦、失眠，寻求缓解的方式越来越多，最常见的是吃含有植物雌激素的补品，或者干脆用激素片维持状态。

表面看确实改善了一些症状，但背后藏着风险。雌激素长期作用在没有黄体素保护的背景下，会刺激卵巢上皮反复增生，这种无序的细胞繁殖是肿瘤发生的温床。

一项发表于《柳叶刀》的大规模流行病学研究发现，连续使用激素替代治疗（HRT）超过5年的女性，卵巢癌发病风险增加了37%。

有些人以为天然植物就没事，像葛根、豆类提取物这些所谓的“植物激素”，吃着没什么副作用。

但一旦进入身体，依然会在卵巢组织中产生代谢反应。