为什么小满后要多吃？这时候的马齿苋就像十八岁的姑娘，水分足、营养高。太阳越晒它越精神，维生素C含量是柠檬的3倍，β-胡萝卜素比胡萝卜还丰富。关键是——完全免费啊！路边、田埂、墙角，只要没打过农药的地方，一抓一大把。

二、三个必吃的养生理由

天然退烧药：去年夏天侄子发烧，我妈煮了碗马齿苋粥，喝完发身汗，第二天活蹦乱跳。后来才知道，它里面的Ω-3脂肪酸比深海鱼还高，消炎效果杠杠的！

眼睛的加油站：天天刷手机的你该多吃！叶黄素含量是菠菜的12倍，我姑父每天凉拌一盘，60岁了穿针引线都不用老花镜。

肠道清道夫：那黏黏的汁液其实是天然植物胶质，像小刷子一样把肠胃里的垃圾裹着带走。便秘的朋友试试，比吃香蕉管用多了！