维生素C具有抗氧化和抗感染的作用，有助于保护女性的身体免受毒素侵害，并有助于怀孕。维生素D有助于钙的吸收和利用，对母婴的骨骼健康都非常重要。维生素E也被认为对女性的生育健康有益。
虽然这些维生素对备孕和怀孕的女性有益，但过量摄入也可能带来不良影响。因此，在补充任何维生素之前，都应先咨询医生的建议，确保摄入的剂量和方式都是安全和合理的。
除了维生素的补充，保持均衡的饮食也是非常重要的。新鲜的蔬菜和水果是维生素的重要来源，适量摄入这些食物有助于满足身体对维生素的需求。同时，定期进行体检，了解自己的身体状况，也是确保母婴健康的重要措施。
